مشکل خواب، مشکل بزرگی است که عده زیادی از مردم با آن دست به گریبان هستند. بیشتر وقت‌ها آخر شب به شدت خسته هستیم، این نگرانی را هم داریم که اگر به موقع خوابمان نبرد، صبح نتوانیم به موقع از خواب برخیزیم و شاداب به سر کار برویم. اما علیرغم این خستگی مجبوریم با خودمان کلنجار برویم تا بتوانیم بخوابیم. به عبارت دیگر به صورت متناقض از شدت خستگی، خوابمان نمی‌‌گیرد!
به همین خاطر عده زیادی از مردم به قرص‌های خواب رو می‌آورند. اما مسلما رعایت بهداشت خواب بسیار مهم است. مثلا شما نباید برای کارهایی مثل مطالعه درسی به رختخواب بروید، چون مغز به نوعی شرطی می‌شود و خوابیدن شما تحت تاثیر قرار می‌گیرد. همچنین نباید با گوشی و تبلت به رختخواب بروید و مرتب در یک سیکل معیوب، شبکه‌های اجتماعی را چک کنید. شام سبک و با فاصله هم مهم است.
اما ممکن است همه اینها را انجام بدهیم و خوابمان نبرد. قدیمی‌تر‌ها می‌گفتند که در ذهنتان گوسفندهای تخیلی را بشمارید تا خوابتان ببرد.
این توصیه عجیب، ریشه در یک واقعیت دارد. اگر ما بتوانیم ذهنمان را از کارهای روزانه و برنامه‌ریزی‌های فردا و اخبار دلخراش رسانه‌های فاصله بدهیم و فقط کمی ریلکس شویم، همه چیز حل می‌شود و اولین موج خواب پلک‌های ما را روی هم می‌آورد.
تبلیغ:
دوره آموزش الکترونیکی: پداگوژی، ابزارها و تولید محتوای آموزشی
اپلیکیشن خلاقانه لونا Loóna، برداشت مدرنی از این توصیه قدیمی است!
این اپلیکیشن کار جالبی می‌کند و به صورت ساده و کارا، ذهن شما را به سمت دیگری متوجه می‌کند.
برای مثال تصاویری از یک خانه یا معبد زیبا نشان می‌دهد و شما باید گام به گام در حین شنیدن یک موسیقی آرامش‌بخش، با تپ کردن اجزای بنا را رنگ کنید.
خود اشیا و بناها و مناظر این اپلیکیشن هنرمندانه طراحی شده‌اند و حس شناوری و آرامش را القا می‌کنند.
بنابراین وقتی هر شب اپ را اجرا می‌کنید، یک دفعه می‌بینید که همه فشارهای کار روزانه دارد یادتان می‌رود و به سمت سرزمین خواب راهنمایی می‌شوید.
خوشبختانه این اپ، همه نسخه اندروید و هم iOS دارد.
البته این اپلیکیشن خرید داخل اپ هم دارد و شما اگر می‌خواهید به صورت کامل از همه امکاناتش استفاده کنید باید ویژگی‌ها و طرح‌هایی را با پرداخت پول آنلاک کنید. اما امکانات رایگان آن هم غنیمتی است.
بی‌خود نیست که گوگل این اپلیکیشن را اپ برتر سال ۲۰۲۰ معرفی کرده است!
دسامبر 2nd, 2020
| تعداد بازدید/5 views | دسته بندی : تازه ها
از سال 1375 فعالیت خود را در حوزه رایانه و هنر آغاز کردم - مدرس فناوری اطلاعات و شاخه های هنری - http://moradiphoto.ir